Dit mengsel wordt behoorlijk plakkerig in de keukenmachine. Schrik niet als u moet schrapen en pulseren en schrapen en pulseren om de machine in beweging te houden.

Ingrediënten

  • Plantaardige oliespray met antiaanbaklaag
  • 2 kopjes ontpitte Medjool dadels
  • 1 kopje ongezoete geraspte kokosnoot, verdeeld
  • 2 eetlepels agavesiroop

Recept Voorbereiding

  • Smeer 8x8 "bakvorm in met plantaardige oliespray; lijn met perkament, laat overhang aan alle kanten. Verwerk dadels, cacaopoeder, ¾ kopje kokosnoot, cacao nibs, agavesiroop, zout en 2 eetlepels. water in een keukenmachine tot een gladde massa (het kan nodig zijn om te stoppen en de zijkanten een paar keer af te schrapen). Druk het mengsel stevig in de voorbereide pan.

  • Verspreid de resterende ¼ kopje kokosnoot over de bovenkant; druk om zich te houden. Snijd in repen.

  • VOORUIT: Repen kunnen 2 weken van tevoren worden gemaakt. Luchtdicht bewaren bij kamertemperatuur.

Voedingswaarde

Calorieën (kcal) 220 Vet (g) 10 Verzadigd vet (g) 7 Cholesterol (mg) 0 Koolhydraten (g) 30 Voedingsvezels (g) 7 Totaal suikers (g) 20 Eiwit (g) 5 Natrium (mg) 180 Sectie beoordelingen

Beschrijving

Heb je een paar recepten voor energy bites of energy balls? Deze Kokos Dadel Energie Ballen zijn eenvoudig te maken, bevatten geen toegevoegde suikers en garanderen toch een kleine energieboost wanneer je er een nodig hebt. Met slechts een handvol van uw favoriete recepten kunt u voorkomen dat u een fortuin uitgeeft aan verpakte repen.

Hoeveel recepten denk je nodig te hebben om je nooit te vervelen?

Het antwoord is aan jou, maar ik weet dat ik er niet te veel nodig heb. Met slechts drie of vier recepten varieer ik het gedroogde fruit, de noten en zaden, voeg ik af en toe chocolade toe en eet ik altijd meeneemsnacks. Streef ernaar om altijd repen in de vriezer en ballen in de koelkast te hebben (nou ja, dat is iets om naar te streven). Gebakken mueslirepen gebruiken dezelfde ingrediënten maar smaken totaal anders.

Het geheim van dit soort snacks is om altijd een goede selectie gedroogd fruit, noten en zaden in je voorraadkast te bewaren. Normale bakdata en gedroogde abrikozen zijn alles wat nodig is om deze Coconut Date Energy Balls bij elkaar te houden.


Maken in 5 eenvoudige stappen

Stap 1 – Week datums

Als je dadels droog zijn, wil je ze ongeveer 5 minuten in warm water laten weken. Als ze supervers en sappig zijn, hoef je ze niet te weken, je hoeft alleen maar een eetlepel water toe te voegen aan de keukenmachine in de volgende stap.

Stap 2 – Pulse Nuts & Date

In de kom van je keukenmachine (of krachtige blender) pulseer je de noten en de ontpitte Medjool-dadels samen.

Wat voor noten?

Ik gebruik graag een mix van noten voor smaak en textuur. Ik raad aan om een ​​mengsel van zachtere en hardere noten te gebruiken, zoals cashewnoten, amandelen, pecannoten en walnoten.

Maar als je gevoelig of allergisch bent voor een bepaalde noot, kun je je eigen mix maken of er gewoon een gebruiken.

Stap 3 - Druk in Pan

Zodra je noten en dadels met elkaar zijn vermengd en er een plakkerig mengsel is gevormd, druk je het dadelmengsel in een met bakpapier beklede cakevorm. Ik ben dol op deze rol.

Opmerking: als u een pan van 8&2158 gebruikt, is de basis van deze staven dunner.

Stap 4 – Bedek met gesmolten chocolade

Bedek de repen met een gesmolten chocolade naar keuze. Ik ga meestal voor pure chocolade.

TIP: smelt je chocolade in een pan op laag vuur. Ik heb de Always Pan gebruikt en ben dol op de keramische antiaanbaklaag.

Je chocolade kiezen

Als je een bepaald dieet volgt, zoals paleo of veganistisch, zorg er dan voor dat je een chocolade kiest die bij je richtlijnen past.

Lelie's 8217s Chocolade is geweldig voor paleo en veganistisch, gezoet met stevia.

Theo Chocolade heeft geweldige veganistische vriendelijke opties.

OPMERKING: Wanneer u de chocolade smelt, zult u merken dat het toevoegen van een theelepel kokosolie de chocolade tijdens het smelten gladder maakt. Veel chocolademerken die in de winkel worden gekocht, zijn niet van hoge kwaliteit en kunnen vastlopen in de magnetron, dus houd daar rekening mee.

Stap 5 – Chill tot Set

Zet de pan ongeveer 30 minuten in de koelkast om de chocolade op te laten stijven. Als je de vriezer gebruikt, heb je ongeveer 10 minuten nodig.

Hoe scheuren tijdens het snijden te voorkomen?

Om te voorkomen dat de chocoladetopping barst tijdens het aansnijden, is het de kunst om ervoor te zorgen dat de chocolade lang genoeg is gekoeld om te harden, maar niet bevroren is.

Als je bent vergeten dat de pan in de vriezer of koelkast stond en je chocolade zo hard is als een rots, kun je de repen het beste op kamertemperatuur laten komen voordat je ze aansnijdt. Een scherp mes onder heet water houden helpt ook.


Hoe maak je chocolade-kokos-dadelballen

Het volledige recept voor chocolade-kokos-dadelballen staat onderaan dit bericht. Genieten van!

Als je van dit recept houdt, bekijk dan enkele van mijn andere favoriete recepten voor niet-bakken snacks:


Aantekeningen bij het maken van deze rauwe chocolade-dadelrepen

Deze dadelrepen maken Slechts 4 ingrediënten

De kokostopping en het toegevoegde zout zijn volledig optioneel en deze dadelrepen smaken heerlijk zonder. Je kunt de cacao nibs of hennepharten ook weglaten (niet beide). Zie hieronder voor alternatieven voor deze ingrediënten.

Alternatieven voor hennepharten

Ik ben dol op hennepharten omdat ze wat eiwitten toevoegen, wat handig is om de bloedsuikerspiegel te stabiliseren. De natuurlijke suiker van de dadels zal je bloedsuikers doen pieken (sommige mensen meer dan andere), dus de toevoeging van wat eiwit (of vet) zal dit helpen dempen. Hennepharten zijn glad en breken mooi af zodra ze zijn verwerkt. Zonnebloempitten werken als alternatief voor zowel hun gladde textuur als de stabilisatie van de bloedsuikerspiegel.

Alternatieven voor Cacao Nibs

Cacao nibs zijn in feite cacaobonen die in stukjes zijn gehakt, zonder verdere bewerking (zie mijn bericht Raw Chocolate Recept met twee ingrediënten). Ze zijn geweldig omdat ze voegen een beetje crunch toe omdat de cacaonibs hun textuur behouden tijdens de verwerking. Om de crunch-factor zonder cacaonibs te behouden, probeer halverwege de verwerking wat hele noten toe te voegen, zoals amandelen, walnoten of pecannoten, zodra de dadels al grotendeels zijn afgebroken.

Smaakvariaties

Je kunt dit recept als basis gebruiken en deze verschillende smaakcombinaties proberen

  • Chocolade-sinaasappel-dadelreep: Voeg 2 eetlepels vers sinaasappelsap toe in plaats van het water en de schil van een sinaasappel (biologisch is het lekkerst)
  • Munt Chocolade Dadelreep: Voeg 10 druppels pepermuntessense toe aan de ingrediënten voordat je gaat blenden
  • Lavendel Chocolade Dadelreep: Voeg 2 eetlepels verse lavendel toe aan de ingrediënten voor het mengen
  • Rozemarijn Dadelreep: Ik ben dol op deze combinatie van rozemarijn en chocolade, met een snufje zout. Voeg voor het mengen 2 eetlepels verse rozemarijn of 1 eetlepel gedroogde rozemarijn toe aan de ingrediënten.

Fairtrade cacao kopen

Fair Trade en Rainforest Alliance bieden beide trainingsprogramma's voor boeren die: leidde tot hogere opbrengsten, cacao van betere kwaliteit en dus meer inkomen voor boeren. Ik heb verwezen naar het belang om rekening te houden met het welzijn van boeren in dit bericht – Have a Heart – Ethical Chocolate.



45 Creatief gebruik voor dadels in Paleo bakken en koken

Dadels zijn een van mijn favoriete paleo-keukennietjes. Ze zijn een zoetstof voor hele vruchten die rijk is aan mineralen, en omdat ze ook plakkerig zijn, kun je ze gebruiken om een ​​fudgy, taaie textuur toe te voegen aan elk dessert of zelfs hapjes in een salade. Deze paleo-dadelrecepten variëren van zoet tot hartig, en je zult ze allemaal geweldig vinden.

1. Met chorizo ​​gevulde dadels in spek met geroosterde pepersaus
Laten we één ding meteen duidelijk maken: dadels zijn niet alleen voor zoete recepten! Dit hartige gerecht heeft een leuke zoete twist die praktisch gastronomisch smaakt, met in spek gewikkelde dadels, geroosterde rode paprika's, knoflook, ui, tomatenpuree, spek en chorizo.

2. Chocolade Sinaasappel Bliss Ball Truffels
Sinaasappel en chocolade zijn al een smakelijke combinatie, maar als je smaken zoals kaneel, zeezout en karamelachtige dadels toevoegt, krijg je een fantastisch truffelrecept dat gemakkelijk te maken is en goed in de koelkast kan worden bewaard, zodat je een stel ze samen en geef ze cadeau!

3. Kokos-amandel-dadelbroodjes
Deze lekkernijen doen me een beetje denken aan andere opgerolde recepten zoals bliss balls en energy bites, maar ze zijn zeker een truffelachtig dessert of gezonde snack met amandelen, geraspte kokosnoot, dadels, kokosolie, zeezout, vanille, kaneel en nootmuskaat. Ik ben dol op alle kruiden in dit recept.

4. No Bak Banana Chocolate Chip Cookies
Iets met bananen en chocolade smaakt gewoon magisch. Dit recept verandert die combinatie in een recept voor chocoladekoekjes dat heerlijk en gezond is met overrijpe banaan, gehakte dadels, cashewboter, vanille, kokosmeel en mini-zuivelvrije chocoladeschilfers.

5. Chocolade Banaan Power Smoothie
Deze smoothie bevat heerlijk gekarameliseerde bananen, wat hem van lekker tot fantastisch maakt. Je kunt de rietsuiker vervangen door kokossuiker om alles paleo te maken. Je hebt ook cacaopoeder, dadels, amandelmelk, chocoladeschilfers en kokosolie nodig.

6. Veganistische Fudgesicle Bites met 3 ingrediënten
Gemaakt met alleen cacaopoeder, dadels, zoete aardappelen, deze fudgy bevroren hapjes zijn de ultieme gezonde traktatie met veel vitamines en antioxidanten, zoals bèta-caroteen. En ze zijn perfect veganistisch, paleo, glutenvrij en geschikt voor vele andere speciale diëten.

7. Chocolate Chip Macadamia Nut Cookie Dough Bites
Ik weet niet hoe het met jou zit, maar zelfs nadat ik een gezondere eetstijl heb aangenomen, eet ik nog steeds graag koekjesdeeg. Het is dus geweldig om dit gezonde koekjesdeegrecept te hebben dat geweldig smaakt, maar ook goed voor je is! Met dadels, honing en chocolade is dit recept zeker een blijvertje.

8. Dubbel gevulde dadels met donkere chocoladecoating
Oké, vergeet alles wat ik ooit heb gezegd over andere lekkernijen: DIT zijn de beste hapklare desserts die je kunt maken met zo weinig ingrediënten. Het enige wat je nodig hebt zijn Medjool-dadels, rauwe amandelen, gezouten karamel cashewboter (recept gekoppeld) en pure chocolade van goede kwaliteit.

9. Veganistische warme chocolademelk
Het gebruik van dadels om je warme chocolademelk zoeter te maken, voegt niet alleen een ietwat dikke rijkdom aan de drank toe, maar geeft het ook een gekarameliseerde smaak die zo decadent is. Deze warme chocolademelk is zuivelvrij met amandelmelk, rauw cacaopoeder, dadels, ahornsiroop, vanille en kaneel.

10. Kokosnoot gerolde dadelballen
Het lijkt erop dat we nu een eenvoudig recept hebben, dus laten we het volhouden met dit eenvoudige recept met 3 ingrediënten, gemaakt van dadels, walnoten en ongezoete geraspte kokosnoot. De walnoten vormen een rijke, eiwitrijke basis, met de geraspte kokosnoot een lichte en tropische smaak.

11. Hazelnoot-nougatrepen
Deze repen zijn als een gezondere versie van al die heerlijke candybars waar je vroeger van genoot met zachte, taaie nougatvullingen. Maak ze met rauwe cashewnoten, medjool dadels, vanillepoeder, kokosroom, kokosboter, rauwe hazelnoten, pure chocolade en kokosolie.

12. Chocolade-kokospudding
Pudding is een van de gemakkelijkste desserts om in paloe-stijl te maken, en je hebt zoveel keuze aan ingrediënten. Een van mijn favoriete puddingrecepten is deze, met volle kokosmelk, rauwe cacaopoeder, medjool dadels, chiazaden en toppings zoals gemalen koffie en cacao nibs.

13. Za'8217atar geroosterde bloemkool met dadels, pijnboompitten en tijm
De verse kruiden en specerijen in dit eenvoudige gerecht voegen echt de wow-factor toe met zoveel heerlijke smaken. Natuurlijk is mijn favoriete onderdeel de toevoeging van in blokjes gesneden dadels, die een taaie, zoete component toevoegen aan de kruiden en gekarameliseerde bloemkool.

14. Super energiebeten
Er zijn energiebeten, en dan zijn er energiebeten ... heb ik gelijk? Dit recept zal je zeker helpen je energievoorraad aan te vullen na een training met belangrijke ingrediënten zoals dadels, amandelen, pistachenoten, cashewnoten, cacaopoeder, vanillebonenpasta en gedroogde kokosnoot.

15. Appel-dadel pistachenoten gevuld lamsgebraad
De vulling voor dit lamsgebraad bestaat uit ghee, ontpitte dadels, rauwe pistachenoten, gehakte verse rozemarijn, zout, peper en appels. Als dat niet hemels klinkt, weet ik het niet meer! Dit perfect geroosterde lam is het perfecte voertuig voor al dat lekkers.

16. Chocolade Trail Mix Power Balls
Deze ballen zijn perfect om in je wandeltas te gooien voor een dag op pad. Ze zitten vol met stimulerende ingrediënten om je in leven te houden, zoals pompoenpitten, sesamzaad, zonnebloempitten, hazelnoten, dadels, cacaopoeder, amandelboter, kaneel en meer.

17. Warme chocolademelk Smoothie Bowl
Smoothie-kommen zijn mijn go-to nu, omdat het meer dan 100 graden is terwijl ik dit schrijf en ik kan het niet verdragen om iets warms te eten. Deze smoothie bowl was gisteravond mijn toetje, met amandelmelk, amandelboter, dadels, maca, banaan, walnoten, gelatine en tal van andere superfood toevoegingen.


Foto: Raak elke dag geïnspireerd

18. Snickerdoodle-energierepen
De eerste keer dat ik snickerdoodles maakte, was in een kookles van de 7e klas, en mijn kookvaardigheden (en voedingsaanbevelingen) zijn sindsdien veel beter geworden. Maar deze energierepen bevatten nauwelijks echte vaardigheden, omdat ze gemakkelijk en heerlijk zijn met dadels, noten, kaneel, vanille, esdoorn en meer.

19. Gezonde Snickers Truffels met 5 ingrediënten
Ben je dol op Snickers-bars? Natuurlijk doe je dat. Maar je hebt er al een tijdje geen gehad, dus je moet deze paleo-versie eens proberen met zachte dadels, kokosboter, zeezout, geroosterde en gezouten cashewnoten en donkere chocolade - gebruik het hoogste percentage cacao dat je kunt vinden (80% werkt goed).

20. Ontbijtparfait met vijgen en dadels
Pomp je gebruikelijke ontbijt op met deze gastronomische parfait met yoghurt naar keuze (kokosnoot zou geweldig zijn), vanille, monniksvruchtzoetstof (kan ook kokossuiker gebruiken), dadelpasta, gedroogde vijgen, verse frambozen en gehakte amandelen. Sprenkel er wat honing over en noem het perfect.

21. Veganistische chocoladetaartjes met pistachenoten
Deze rauwe taarten hebben een taaie chocoladekorst gemaakt van dadels, pistachenoten en cacaopoeder, en een romige en prachtig groene vulling van zelfgemaakte pistacheroom. De crème is gemaakt met vanille-amandelmelk, geweekte pistachenoten, zeezout, vanille en honing.


Foto: goede gewoonten en schuldige genoegens

22. 5 Ingrediënten Kokos Amandel Dadelballen
Hier is nog een rond recept voor wat bolvormige lekkernijen. Deze kokos-amandel-dadelballen hebben alleen dadels, geraspte kokosnoot, geplette amandelen, cacaopoeder en meer amandelen of chocolade nodig (welke denk je dat ik kies?). Serieus, deze jongens zijn zo goed.

23. Chocolade sneeuwbalkoekjes
Dit lijkt misschien een recept voor een energiebal, maar het zijn eigenlijk gebakken sneeuwbalkoekjes gemaakt met cashew-pulp, medjool-dadels, cacaopoeder, geraspte kokosnoot, vanille, kaneel, nootmuskaat, kardemom en een snufje zout. Perfect voor de feestdagen met die verwarmende kruiden!

24. Met chocolade bedekte Braziliaanse dadels
Deze dadels zijn gevuld met paranoten, bedekt met chocolade en gedoopt of bestrooid met hennepzaad voor een knapperige, eiwitrijke coating die ook als decoratie dient. Ze zijn een leuke variant op de gebruikelijke met amandel gevulde dadels, en ze zijn extra mooi!

25. Zuivelvrije koffiemelk
Ken je die in de winkel gekochte gemengde koffiecreamers met de smaakstoffen en alle voedseladditieven? Ja, laten we die weggooien. Maak in plaats daarvan deze zelfgemaakte koffiemelk, met geroomde cashewnoten, dadels, vanille en kaneel. Simpele ingrediënten voor een perfecte kop koffie.

26. Met donkere chocolade bedekte amandelen gevulde dadels
Met geroosterde, gezouten amandelen, donkere chocolade, kokosolie en optionele toppings zoals zeezout, kokosvlokken, chiazaden en gehakte noten, zijn deze met chocolade bedekte dadels een eenvoudige maar smakelijke traktatie. Ik heb ze al eerder gemaakt voor feestjes en ze gaan snel, dus neem het dubbele mee!

27. Met pompoen gevulde, in spek gewikkelde dadels
Ik kan niet over de unieke combinatie van smaken in dit recept heen, met gekruide pompoenpuree inclusief pompoentaartkruiden, optionele kokossuiker en zeezout. Vul die dadels met je pompoenvulling, wikkel ze in gerookt spek van Applewood en je zult denken dat je bent gestorven en naar de paleo-hemel bent gegaan.

28. Mini-pompoentaartjes
Over pompoen gesproken, je kunt dadels gebruiken om de korst te maken voor deze schattige kleine mini-pompoentaarten met vanille, amandelmelk, ahornsiroop, pompoentaartkruiden en meer. Deze zouden geweldig zijn voor portiecontrole tijdens vakantiebijeenkomsten, of gewoon wanneer u iets lekkers nodig heeft!

29. Schuldvrije Pecan Pie Cookies
Pecantaart is een belangrijk kenmerk van vakantiebijeenkomsten in mijn familie, maar ik kan mezelf er niet toe brengen om de ziekelijk zoete plakjes met neptaartvulling en fructose-glucosestroop aan te raken. Ik heb veel liever deze zoete en eenvoudige pecantaartkoekjes met een vulling van dadel- en notenesdoorn en een zandkoekbodem van amandelmeel.

30. Graanvrije chocolade-walnoottruffels
Omdat dadels van nature zowel zoet als plakkerig zijn, zijn ze perfect voor zelfgemaakte truffels als bindmiddel en als hoofdingrediënt. Ik ben er dol op in deze chocolade-munttruffel met walnoten, amandelen, geweekte dadels, cacaopoeder, ahornsiroop en pepermuntextract (of een ander smaakextract dat je lekker vindt!).

31. Kaneel Appel Streusel Muffins
Wat is een muffin zonder streusel topping? Het is niet eens een echte muffin, als je het mij vraagt. Ik ben echt dol op deze appelstreuselmuffins met kaneel, appelmoes, dadelpasta en ghee. De muffinbasis is gemaakt met amandelmeel, tapiocameel en kokosmeel, die je waarschijnlijk al in je paleo-voorraadkast hebt.

32. Boerenkoolsalade met gekruide esdoorn cashewnoten en dadels
Deze salade is ongelooflijk lekker met boerenkool, gedroogde dadels, geroosterde cashewnoten, ahornsiroop, garam masala, cayennepeper, citroensap, granaatappelmelasse, extra vierge olijfolie en zeezout. Vervang de agave-nectar door honing zodat hij helemaal paleo is, en geniet van de smakelijke dressing van granaatappelmelasse.

33. Paleo Groene Pompoentaart Smoothie
Pompoentaart hoeft niet altijd oranje te zijn! Deze groene smoothie met pompoen en verwarmende kruiden zoals kaneel en gember is gezoet met heerlijke dadels en versterkt met rauwe cashewnoten, volle kokosmelk, spinazie en grasgevoerde gelatine.

34. Raw Chocolate en Walnut Fudge Brownies
Deze brownies zijn een riff op een algemeen paleo en rauw recept met walnoten, medjool-dadels, rauw cacaopoeder en geraspte kokosnoot. Ze zijn supereenvoudig om te maken en hoeven niet gebakken te worden, maar je zou bijna niet weten dat ze rauw zijn met hun heerlijke fudgy textuur.

35. Zuivelvrij No Churn Pumpkin Spice Ice Cream
Deze pompoentaart in ijsvorm is gemakkelijk en heerlijk romig bij elke zuivelfabriek. Je hebt kokosroom of kokosmelk, ontpitte dadels nodig (medjool is mijn favoriete variëteit voor de karamelsmaak), pompoenpuree, pompoentaartkruiden, vanille-extract en zout. Beste deel? Je hebt geen ijsmachine nodig!

36. Notenboter Pompoentruffels
Deze truffels smaken naar pindakaas, maar ze zijn eigenlijk gemaakt met paleo-vriendelijke zonnebloemzaadboter, pompoenpuree, medjool-dadels, gesmolten kokosolie, kaneel, zeezout, pompoentaartkruiden en gesmolten chocoladeschilfers voor een chocoladelaagje.

37. Met rauwe chocolade bedekte drop
Wat een uniek snoeprecept! Als je een liefhebber bent van drop, maar je hebt het al een tijdje niet meer gegeten vanwege het ontbreken van een paleo-versie, dan zul je dit recept geweldig vinden. De dadels zijn op smaak gebracht met anijsextract en gerold tot kauwsticks die je puur kunt eten of omhuld met chocolade voor een extra smakelijke traktatie.

38. Zoete zomersaladekommen met citroen-honingkip
Als je in je leven niet genoeg verse zomersalade kunt krijgen, probeer deze dan met een geweldige kip met citroenhoning en een bijpassende dressing, samen met toevoegingen zoals geraspte wortelen, gesneden amandelen, dadels, jicama en witte perziken. Het is fris en zoet, maar ook nog eens supergezond.

39. Zelfgemaakte dadelsiroop met twee ingrediënten
Dadelsiroop is een handig ingrediënt in veel recepten, omdat het een veelzijdige zoetstof is met een kleverige, goed bindende textuur en een smaak die ergens tussen bruine suiker en karamel in zit. Dit eenvoudige recept voor dadelsiroop vereist alleen dadels, heet water en kaneel.

40. Larabars met geroosterde amandel en dadel
Larabars zijn een populaire echte snack, maar ze kunnen duur zijn als je ze vaak koopt. Maar goed dat ze gemaakt zijn met alleen dadels, noten en ander fruit! Je kunt gemakkelijk zelfgemaakte Larabars maken met dit recept met alleen amandelen, dadels en een stevige keukenmachine.

41. Aardbei Banaan Smoothie
Dadels zijn de perfecte zoetstof voor deze lichte en verfrissende aardbeien-bananen-smoothie met amandelmelk, sinaasappelsap, aardbeien, dadels, kaneel, vanille en bevroren banaan. Je hebt misschien niet alle 3 de dadels nodig, dus wees met een of twee en geef het een smaaktest voor zoetheid.

42. Paleo-kokosroomtaarten
Deze kokosroomtaartjes doen me een beetje denken aan Whoopie Pies, uit mijn kindertijd. Deze versie is natuurlijk niet gevuld met geraffineerde suiker en granen, maar is gemaakt met cashewboter, gemalen vlas, medjool dadels, kaneel, vanille en een smakelijke vulling.

43. Triple Chocolate Raw Cheesecake met karamelkorst
Persoonlijk hou ik nog meer van paleo-cheesecakes dan van traditionele roomkaasversies. Die geroomde cashewnoten, kokosmelk en rauwe chocolade? Om voor te sterven. Deze is ingevroren op een dadel- en walnotenchocoladekorst met wat kokossuiker voor extra crunch.

44. No Churn Tahini Cardamom Ice Cream
Dit zuivelvrije ijs is super romig met volle kokosmelk, dadelpasta, tahini en kardemom. Het heeft een heel eenvoudig ingrediëntenprofiel omdat de kokosmelk en tahini veel doen voor de textuur, waardoor een perfect ijs wordt gemaakt dat zonder ijsmachine kan worden gemaakt.

45. Kokosmunt IJs Mokka
Smaken van pepermunt, chocolade, vanille en koffie vermengen zich in deze verfrissende ijsdrank om je koel te houden op een hete middag en tegelijkertijd je zoete trek te stillen. Het is gezoet met dadels en je kunt het aantal dadels aanpassen, afhankelijk van hoe zoet je het wilt.


Voorbereiding

    1. Verwarm de oven voor op 350 ° F. Smeer een ovenschaal van 8 bij 8 cm licht in met anti-aanbakspray en bekleed vervolgens met 2 vellen perkamentpapier, waarbij u aan alle kanten overhangt. Breng dadels en 1 kopje water aan de kook in een kleine steelpan. Zet het vuur lager en laat sudderen tot de vloeistof bijna volledig is verdampt. Laten afkoelen.
    2. Ondertussen pulseer je volkorenmeel, haver, zout, bakpoeder en 1 kopje amandelen in een keukenmachine tot de amandelen heel fijn zijn gemalen, ongeveer 1 minuut. Voeg olie, boter, kokossuiker en 2 eetlepels toe. agave en pulse om te combineren. Pulse in gezoete geraspte kokosnoot.
      1. Breng het kokos-havermengsel over in een ovenschaal en verdeel het gelijkmatig over de bodem van de schaal, stamp en strijk glad met de bodem van een droge maatbeker (hoe compacter het is, hoe beter het bij elkaar blijft tijdens het bakken).
      2. Puls dadels, limoenschil en limoensap in de keukenmachine, schraap de zijkanten indien nodig tot een gladde massa. Verdeel de dadelpuree gelijkmatig over het kokos-havermengsel en laat een rand van 1/2-inch rond de randen.
      3. Hak de resterende amandelen van 1/4 kop fijn en meng in een kleine kom met ongezoete kokosvlokken, ongezoete geraspte kokosnoot en de resterende 2 tl. agave. Verdeel gelijkmatig over dadelpuree en druk lichtjes aan met je handen. Bak tot de boven- en onderkant bruin zijn en de randen erg stevig zijn, 40'821145 minuten. Laat afkoelen voordat je het in acht rechthoeken snijdt.
      1. Repen kunnen 3 dagen van tevoren worden gebakken. Luchtdicht bewaren bij kamertemperatuur.

      Als je van dit recept houdt.

      Romig Veganistisch Aardbeienijs

      Golden Milk Overnight Oats

      Suikerkoekjes zonder bakken

      No-Bake Mint Chocolade Brownie Repen


      No Bake Chocolade Kokos Amandel Repen (Veganistisch, Zuivelvrij, Glutenvrij, Pindavrij)

      l hou van chocolade en ik weet dat velen van jullie kunnen vertellen. Ik kan op elk moment van de dag chocolade eten en ik vind altijd wel een excuus om het te eten. Ja, dat ben ik! Ik bak er graag mee. Omdat ik enigszins verslaafd ben aan chocolade, heb ik de neiging om de meeste van mijn desserts (en ontbijt. ) met chocolade te maken. Er zijn gelegenheden waarbij sommige recepten die ik maak geen chocolade bevatten en wanneer dat gebeurt, zijn mijn vrienden en familie verbaasd.

      Als ze mijn vriendin over een recept vertelt, vraagt ​​ze meestal: "Is er chocolade in het spel?" Ze vertelde me ook om mijn blog te noemen, OVERLEVEN OP CHOCOLADE (dat zou perfect zijn geweest, maar mijn naam was al gekozen), dus nu weet je hoeveel ik van CHOCOLADE hou en natuurlijk bevat dit recept het! Het bevat ook veel van mijn andere favorieten, namelijk: amandelboter, kokosnoot en dadels. Combineer deze vier ingrediënten (met amandelen, puur vanille-extract en een snufje zout) en je krijgt hemelse NO BAKE AMANDELBOTER CHOCOLADE KOKOSNOOTBARS! Deze repen zijn heerlijk en hebben bij mij thuis niet meer dan twee dagen geduurd (ja ik ben een van de boosdoeners!).

      Enkele feiten over deze repen:

      • Chocolade Topping
      • Glutenvrij
      • VEGAN
      • Pinda vrij
      • DELISH!
      • Een perfecte TOETJE of SNACK
      • Echtgenoot goedgekeurd (mijn kinderen zijn er ook dol op!)
      • Supersnel klaar te maken

      Deze no bake repen hebben ongeveer 15 minuten nodig om te bereiden. Doe eerst de amandelen in de keukenmachine tot ze gehakt zijn. Voeg daarna de overige ingrediënten toe. Mix tot je een deegachtig mengsel krijgt. En laat me zeggen dat het deegmengsel ook superlekker is. Het is zo goed om te eten, zelfs zonder de chocolade! Ja, de chocoladeliefhebber zei: "Het is lekker zonder chocolade." Doe het deegachtige mengsel (wat er van overblijft na meerdere happen te hebben gegeten) in een met bakpapier beklede bakvorm, giet de chocolade topping erop, bestrooi met amandelen en dan zijn ze klaar om 20 minuten in de vriezer te zitten. Net genoeg om de chocolade hard te maken. Perfect voor elke gelegenheid! Ik hoop dat je net zoveel geniet van deze no bake-repen als ik!

      Als je dit recept maakt, zou ik het graag zien! Maak een foto en deel deze op Instagram met de hashtag #redesignedrecipes_juli en tag @redesignedrecipes_juli


      Gemakkelijke No Bak Chocolade Dadelrepen

      Deze No Bake Chocolate Date Bars zijn snel en gemakkelijk te maken met behulp van eenvoudige ingrediënten. Maak deze repen van tevoren voor de perfecte snack of dessert. Met slechts 7 ingrediënten zijn deze repen veganistisch, glutenvrij en natuurlijk gezoet met dadels.

      Ingrediënten

      • 1 ½ kopje amandelmeel
      • ¾ kopje rauwe walnoten, ongezouten
      • 1 kop dadels, 15-20 minuten geweekt in warm water, daarna uitgelekt
      • 3 eetlepels plus 1 theelepel kokosolie
      • ¼ theelepel zeezout
      • 1 kop donkere chocolade
      • 1 kopje Forager Project Organische Graanvrije Os, Gewoon

      Bekleed een bakvorm van 8 x 6 of iets dergelijks met bakpapier. Hoe groter de pan die je gebruikt, hoe dunner je repen zullen zijn.

      Meng in een krachtige blender of keukenmachine het amandelmeel, de ongezouten walnoten, dadels, 3 eetlepels kokosolie en het zeezout. Pulseer tot de ingrediënten zijn veranderd in een deegachtige textuur.

      Breng het dadelmengsel over in de pan. Druk het mengsel met een rubberen spatel naar beneden tot een gelijkmatig gepakte laag. Zet de pan in de vriezer om uit te harden.

      Combineer de chocolade en 1 tl kokosolie in een magnetronbestendige kom. Magnetron gedurende 30 seconden met tussenpozen roeren tussen elk tot de chocolade is gesmolten.

      Giet de chocolade over de dadellaag en verdeel het gelijkmatig. Strooi de Forager Project Plain Grain-free Os ontbijtgranen gelijkmatig over de chocolade. Zet de pan terug in de vriezer voor 10-15 minuten tot de chocolade iets hard is geworden.

      Snijd de No Bake Chocolate Date Bars in 8 vierkanten. Nadat je je repen hebt gesneden, leg je ze 10 minuten terug in de vriezer totdat de chocoladelaag volledig is uitgehard.

      Eet deze repen direct op of bewaar ze in de koelkast totdat je er van gaat genieten. De chocolade zal langzaam smelten als deze voor een lange tijd wordt weggelaten.


Bekijk de video: Sugar free ice cream in 1 minute! No cream! Dessert in 1 minute from a banana!


Vorige Artikel

Pui Tikka Masala

Volgende Artikel

Deze barman uit Boston maakt zijn Mai Tais op de Italiaanse manier